Dieta daneza
Ziua 1
Mic dejun
- o ceasca de cafea
- 1 cub de zahar
Pranz
- 400 gr spanac fiert
- 1 rosie
- 2 oua fierte tari
Cina
- 200 gr de friptura vita
- o salata verde un un pic de ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun
- o ceasca de cafea
- 1 cub de zahar
Pranz
- 250 gr sunca
- 1 iaurt
Cina
- 200 gr friptura vita
- o salata verde cu un pic de ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun
- o ceasca de cafea
- 1 cub de zahar
- o felie de paine prajita
Pranz
- 2 oua fierte tari
- o felie de sunca
- salata verde ( =>iesi la pascut, nepreparata)
Cina
- o telina fiarta
- o rosie
- un fruct (mar, para, portocala)
Ziua 4
Mic dejun
- o ceasca de cafea
- 1 cub de zahar
- o felie de paine prajita
Pranz
- 200 ml suc natural de portocale
- 1 iaurt
Cina
- un morcov ras
- 250 gr de branza dulce de vaci
Ziua 5
Mic dejun
- un morcov mare ras (cu zeama de lamaie eventual)
Pranz
- 200 gr de peste fiert (cod, pastrav sau calcan), cu zeama de manaie si o lingurita de unt
Cina
- 200 gr de friptura de vita
- o telina rasa
Ziua 6
Mic dejun
- o ceasca de cafea
- 1 cub de zahar
- o felie de paine prajita
Pranz
- 2 oua fierte tari
- un morcov ras
Cina
- 250 gr pui
- o salata verde cu un pic de ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic dejun
- o ceasa de ceai fara zahar
Pranz
- nimic (cu multa apa, ajuta)
Cina
- 200 gr de cotlet de miel
- un mar
Si dupa se repeta, ziua 8 = 1, 9 = 2, 10 = 3, 11 = 4, 12 = 5, 13 = 6......
|
